大人ニキビができていて
もしかして胃腸が原因で
できていなのかな~と
思っていませんでしたか?

それ正解です。

何事も胃腸が悪ければ
何らかの病気にかかります。
これは間違いないでしょう。

やっぱり大人になると
子供の頃に比べて
かなり好きな物ばかり食べてしまいませんか?

子供の頃にチョコをたらふく食べたいな~
と思った事があるはずです。

チョコ以外でもお菓子などを
腹いっぱい食べたいと思った事なかったでしょうか?

それが原因で胃腸が悪くなり
ニキビや他の病気になる可能性が十分にありますので
日頃から自分の体は自分で管理してください。

それともし胃腸が悪くなって
ニキビが大量にできてしまうとなると
食の改善から行わないといけません。

今まで通りの食生活をしていると
間違いなく治りませんし。

逆に悪化する事も考えられますので
そこは注意してくださいね。

それじゃ一体どんな物を食べたら
ニキビは出来なくなるのでしょうか?

積極的に摂取した方がいいのが
ビタミン系の物です。

特にビタミンA、ビタミンBなどを多く含んだ
食べ物をとるとニキビがあまり出来くなるのと
ニキビの予防にもつながります。

ビタミンAが多く含まれている物だと
レバーやホウレンソウにんじんなどが
一般的です。

これらを取ると、古くなった肌の細胞が
表面からはがれおちて綺麗な肌を
再生してくれるので、これらの商品は
余計に摂取しとかないといけません。

次にビタミンCになります。

これはニキビの炎症を抑えてくれる
働きがあるそうです。

それと細胞を若返りさせてくれる
という作用もあるそうです。

ビタミンCを多く含んでいる商品はと言いますと
緑黄色野菜や果物が多いようで
これらを多くとるとニキビにはすごくいいようです。

次にビタミンB2になります。

これは豚肉や鶏肉に多く配合されているので
より多く取るように心がけておいてください。

次にビタミンEになります。

これはみずみずしい肌を維持する為には
活性酸素を除去してくれるものを取る必要があります。

ピーマンやモロヘイヤ、アーモンドなどがあるので
ここら辺を重点的に食べるとすごく効果が見込めるのでは
ないでしょうか?

ここまで色んな食事を紹介してきましたが
やはり腸が元気でないと
これらの栄養分を色んな所に送れないので
できるだけ胃腸の状態を良い感じに保っておかないと
いけないのです。

今は胃腸の調子を良くする方法などは
インターネットを見ればいくらでも載っています。
だからニキビに関して私が言うよりも
インターネットで調べて自分で治す方が
いいのかもしれませんね!

腸内環境を綺麗にしてから
大人ニキビを治してくださいね!